睡前全身拉伸助眠舒展筋骨缓解肩颈疼痛-duo 新闻

瑜伽老师陈陈陈励

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视频介绍

今天呢，跟大家分享一组“睡前助眠的阴瑜伽”练习，结合了经络的疏通、疏肝理气，也可以很好地缓解我们肩颈的劳损，练完，睡个好觉！需要大家准备一个“分区枕”，没有的话也可以卷起一个小毛毯使用。这是一个双面护颈椎的蚕丝枕头，白鹅绒枕芯，对保护肩颈、缓解肩颈劳损起到一个很好的作用，练完，睡个好觉哦～注意事项：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提哦。

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