帕梅拉 - 10分钟有氧负重脂肪杀手夏日沙漏腰养成-duo 新闻

帕梅拉PamelaReif

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视频介绍

如果喜欢之前的“踢飞卡路里”🥰那么相信大家也会喜欢今天的内容非常刺激的负重训练，出汗量虽然会少一些但是对于力量和心率的提升有很大帮助！ - 配合节奏感十足的音乐大家在运动过程中会更有动力更有活力~ 记得一键三连爱你们💕 - 我使用的是4kg哑铃训练，效果惊人新手建议：大水瓶，或者其他重物但请一定要小心使用，不要伤到自己哦~

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