视频介绍
你有没有过腹部突出 而且不舒服的时候
这6分钟的抗腹胀综合训练能够快速解决你的不适！
✅运动可以让你的肚子和器官活动起来
✅拉伸
✅用自身重量给肚子按摩（吸气鲸鱼式🐳）
✅用手指进行油按摩——我的最爱，以缓解疼痛点和任何‘堵住’或有炎症的地方
如果你有胃部问题，我建议：
a）早上
b）晚上睡觉前，也就是最后一顿饭后
c）在任何时候出现胀气或胃痛时
免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。
帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。