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一跑就喘 一练就软 脆皮年轻人该如何自救
2024/4/3
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跑步的子章老师
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好好的年轻人,怎么突然就脆皮了呢?是因为体能发生了退化。这里有个重点「维持体能」和「提升体能」相比,只需要三分之一甚至更少的训练量。所以,维持体能的运动,是性价比更高的运动。
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