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一跑就喘一练就软脆皮年轻人该如何自救 2024/4/3

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跑步的子章老师

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视频介绍

好好的年轻人，怎么突然就脆皮了呢？是因为体能发生了退化。这里有个重点「维持体能」和「提升体能」相比，只需要三分之一甚至更少的训练量。所以，维持体能的运动，是性价比更高的运动。

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