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第五天 13分钟 建立躯干核心力量
2023/4/16
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瑜伽老师陈陈陈励
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视频介绍
这是一个循序渐进的练习过程,这30天到练习内容会有呼吸、伸展、核心、倒立以及后弯,这些主题都是围绕我们经络的疏通编排的序列,如果你愿意,每天15-30分钟,我陪着你,我们一起,从零到一,建立一个练好的锻炼习惯。 【注意事项】:锻炼过程中,如实在坚持不下去,请放松下来,不必一定进行锻炼,做到不勉强、不追求完美、不追求极致,做自己能做的即可,安全锻炼才是运动的前提哦。
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