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帕梅拉 - 10min腹肌训练- 有间隔! 新手友好进阶准备开启马甲线腹肌无器械 2021/11/22

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帕梅拉PamelaReif

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视频介绍

准备好跟你的腹肌say hi了吗？相对于我的其他对腹部肌肉(和颈部haha)有一点要求的训练本次腹肌训练更加适合正打算开始或者进阶的你们！适合初级者进行一个小挑战，或者帮助有一定训练基础的你们过渡到进阶训练:) 训练中每个动作间我特别设定了休息:D 如果觉得简单~可以跳过

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