帕梅拉 - 10min 虐臀值得激活臀部蜜桃臀魔法弹力带 (Pamela Reif Offic-duo 新闻

帕梅拉PamelaReif

3,731 播放

1 收藏

0 评论

0 赞

0 踩

评分

视频介绍

科学练臀！🔬🧬 即使进行复合练习（如深蹲，硬拉），确保发力点集中在臀部，不是大腿代偿。臀部激活是重中之重！发挥大脑，想象思考🧠 当你陪我完成这段跟练视频时，请确保你在有意识地用臀发力。当你在脑中想得越多，肌肉收缩的感觉就会越强烈（也会越酸喔～）。将一些动作当作你的超级组添加到更高强度的训练中！这可以确保你的臀部始终保持激活状态 🫡 在训练结束时加一个力竭燃烧！本期跟练视频或者我其他任何一个“臀部激活”视频都非常适合作为力竭燃烧的训练 🫠 让臀部累到抖！

[ 展开 / 收起 ]

最热视频

热播排行

1特朗普又请球队吃快餐：我懂你...	2,906
23天2死1伤!旅游胜地滑翔伞事故...	3,187
3菲律宾海关查获1500多只走私活...	2,598
4世界上最长的狗拉雪橇赛事来了...	2,058
5世界著名的死海快消失了！	787
6两种顶级大型猫科动物相继出现	638
7纽约餐厅抢蟹脚大战，黑人大妈...	514
8英国利物浦计划申请联合国世界...	327
9尺度惊人！洛杉矶性爱俱乐部曝...	6.23万
10俄罗斯“鲸鱼监狱”中关着百头鲸鱼	90
11民国时期最成功的烤鸭广告	1,130
12这个sb 真恶心让这些人当上教...	55
13气候变暖已致中日海域鱼类锐减...	572
14防止儿童肥胖！伦敦禁止快餐打...	374
15这么漂亮的老婆嫁给你，你要的...	1.51万
16中餐厅使人发胖？外媒疑抹黑中...	1,496
17不在调！感受一下明星唱歌要命合集	23
18老梁 - 垃圾人的三个基本特征	71
19大峡谷回应辐射门：铀矿不在游...	1,208
20大胃王余多多·一碗肥肠粉配60个冒节子的顶配操作！	100

大家都在看 自动播放

大家都在看自动播放