★腰围秒变小★30分钟无跑跳减肚子·腹肌·马甲线入门-duo 新闻

闫帅奇

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视频介绍

说起健身减肚子练腹肌马甲线，很多人的阻力就是，不想去跑跳。有人因为住的地方不方便，或者体重暂时高一点，或者膝盖容易不舒服。那没关系，可以先从这套30分钟的过往运动合集开始，一开始，是经典的火车头核心训练，激活你的深层腹横肌，练之前和之后可以测量腰围，你会发现前后会有1-3cm的缩小；接下来是2套全程站立的燃脂训练，难度不高，结合了音乐卡点和搏击元素，你不会觉得无聊，希望你减脂成功。

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