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学员跟我爬楼梯掉了20斤想瘦看这篇就够了 2023/7/6

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Mike丁鹏

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视频介绍

空腹爬楼梯是收益非常高的有氧力量训练可以同时练到小腿大腿、臀部，还能快速提高心率达到燃脂状态！既能翘臀又能瘦腿还能全身减脂对居家运动以及膝盖不好的小伙伴们都非常友好！赶紧跟着教练一起练起来吧！

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