帕梅拉 - 10分钟腹肌养成记平坦小腹消除下腹赘肉新手友好-duo 新闻

帕梅拉PamelaReif

5,144 播放

2 收藏

0 评论

0 赞

0 踩

评分

视频介绍

这次结合了训练核心的动作，并且每个动作完成后都有间隔休息对于想要拥有强壮下腹肌的伙伴们来说，非常友好💕 坚持打卡让你的核心保持紧绷，防止背痛消除小肚腩，早日拥有平坦小腹💪 . 【训练要点】 1.下背部平放紧贴地面 2.全程将注意力放在腹部，不要用脖子代偿× 3.用腹肌的力量抬起和放下双腿 . PS：如果减掉了脂肪，你也会看到你的腹肌线！

[ 展开 / 收起 ]

最热视频

热播排行

1特朗普又请球队吃快餐：我懂你...	2,906
23天2死1伤!旅游胜地滑翔伞事故...	3,187
3菲律宾海关查获1500多只走私活...	2,598
4世界上最长的狗拉雪橇赛事来了...	2,058
5世界著名的死海快消失了！	787
6两种顶级大型猫科动物相继出现	638
7纽约餐厅抢蟹脚大战，黑人大妈...	514
8英国利物浦计划申请联合国世界...	327
9尺度惊人！洛杉矶性爱俱乐部曝...	6.23万
10俄罗斯“鲸鱼监狱”中关着百头鲸鱼	90
11民国时期最成功的烤鸭广告	1,130
12这个sb 真恶心让这些人当上教...	55
13气候变暖已致中日海域鱼类锐减...	572
14防止儿童肥胖！伦敦禁止快餐打...	374
15这么漂亮的老婆嫁给你，你要的...	1.51万
16中餐厅使人发胖？外媒疑抹黑中...	1,496
17不在调！感受一下明星唱歌要命合集	23
18老梁 - 垃圾人的三个基本特征	71
19大峡谷回应辐射门：铀矿不在游...	1,208
20大胃王余多多·一碗肥肠粉配60个冒节子的顶配操作！	100

大家都在看 自动播放

大家都在看自动播放