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坚持不到5分钟你就能睡着 15分钟助眠冥想进入深度睡眠失眠焦虑必备 2023/12/7

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范李猿

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视频介绍

纯纯的的助眠视频来啦！这期内容不只是基础的放松冥想，还使用了一种简单高效的渐进式肌肉放松法，帮助我们逐渐释放身体中的紧张和焦虑，让大脑逐渐放松，为入睡做好准备，然后在助眠引导下轻松入睡吧，希望我们都能拥抱一个宁静的夜晚

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