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睡得好=气色好女性助眠➕3分钟感恩冥想 2023/4/16

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瑜伽老师陈陈陈励

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视频介绍

这是一段15分钟睡前助眠的阴瑜伽跟练，可以帮助我们舒展身体，促进骨盆区域血液循环的同时，释放紧张的情绪和压力。【注意事项】：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提哦！

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