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追剧7天练出沙漏腰?!20min站立无跑跳 不费脖子不伤腰!新手_大基数可冲!!
2021/11/6
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视频介绍
边四刷鬼怪边做这套站立瘦侧腰训练,7天亲测效果绝了!这是专门为核心较弱/做传统腹肌训练经常脖子和腰代偿的崽崽们编的哦!同时也是这也是一套针对腹内外斜肌的训练,也就是拥有“沙漏腰”的关键!全程站立无跑跳、新手友好超高效!崽崽们先跟练几遍掌握发力要领了,稳了,即可边刷剧边练!
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