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帕梅拉 - 10min 臀部腹部 2合1训练_ 膝盖友好马甲线翘臀综合训练 2021/12/2

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帕梅拉PamelaReif

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视频介绍

10分钟就可以完成的臀部+腹部2in1训练～准备好开始了吗:D 整个训练动作慢速(没有深蹲)但却能集中地训练到臀腹,帮助激活我们的肌群! 本次训练中有很多能够非常好地结合腹部和臀部的新动作对膝盖受伤或疼痛非常友好♥️ 和我一起慢动作高效收获马甲线蜜桃臀吧

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