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【闫帅奇】2个月我如何帮女友减去10斤和14厘米腰围 2023/6/12

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闫帅奇

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视频介绍

这是我女朋友跟练课程前后的转变，腹部赘肉从厚厚一层，到拥有了清晰的马甲线。之前困扰她很久的，后腰上被裤子勒出来的肉，已经消失不见；还有就是吃东西后，小肚子会鼓出来，这种情况也好了不少。以下是我给女性朋友做的饮食和训练方案的思路，用她做了验证，大家记得点赞收藏，这个会让你少走许多弯路。

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