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身体黑客这可能是最轻松的跑步姿势 2024/2/3

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跑步的子章老师

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视频介绍

大家可以试一试：想学跑，先学爬。DNS训练全名叫Dynamic Neuromuscular Stablization(动态神经肌肉稳定技术)，最早接触是大学刚毕业那会儿。认为深层核心稳定（腹内压）、动力链完整性（关节共轴）。乍一听起来有点离谱，但这些年来越来越被康复人士、教练熟知。

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