帕梅拉 - 10分钟唤醒拉伸拜拜铁皮人瑜伽习练-duo 新闻

帕梅拉PamelaReif

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视频介绍

普通的拉伸是不是太无聊了？不想坐下来无所事事？让我们用动态的方式来拉伸吧吧!♥︎ 本节课程包含高级动作-用于强壮关节，灵活肌肉，提升灵活性和更全面的运动范围。有时候，我就是不想做“静态”的伸展运动。我觉得肌肉很僵硬，我知道我应该这样做，但我更想以一种更“动态”的方式延展我的身体。每当你…… 感觉僵硬得像根棍子（如早晨）想在深夜做些运动，又不想因为剧烈运动而影响睡眠渴望运动前的动态热身运动后需要动态冷身

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