视频介绍
希望你能通过这支视频更好地爱自己的身体并感到丝滑！♥︎ 可以通过该视频开启新的一天，也可用于热身或放松身体。视频包含了一些高阶动作，有助于强壮关节，提升肌肉灵活性和活动范围。
练习灵活性：
▸ 减少抽筋和受伤的风险
▸ 能够提升生活/运动的活动度
▸ 减少久坐/经常锻炼带来的肌肉紧张
▸ 因此缓解背部、臀部和膝盖的疼痛
▸ 提升健身技术动作
▸ 来改善体态
免责声明：在跟练我的视频时，您需要采取预防措施，让专业健身人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。