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芭蕾系列一周课表六天锻炼一天休息【也可自己灵活安排】缓解全身酸痛
便于肌肉更好的恢复让健身效果更好
同时芭蕾本身属于很优雅的运动所以除了减脂之外
芭蕾系列的动作对调整身形仪态、提升气质都有帮助
本操动作不同于多数健身操动作繁复比较简单,所以也便于在出门旅行时宿舍中上班休息时锻炼
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王力宏(Leehom Wang),1976年5月17日出生于美国纽约罗切斯特,祖籍浙江义乌,华语流行乐男歌手、音乐制作人、演员、导演,毕业于威廉姆斯学院[1] 。
1995年发行个人首张专辑《情敌贝多芬》,从而进入演艺圈[2] 。1998年凭借专辑《公转自转》获得关注[3] ,并于次年获得第10届台湾金曲奖最佳国语男演唱人奖、最佳唱片制作人奖[4] 。2000年以动作电影《雷霆战警》涉足影坛。2004年在专辑《心中的日月》中首创chinked-out曲风[5] ;同年凭借专辑《不可思议》获得第
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