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芭蕾系列一周课表六天锻炼一天休息【也可自己灵活安排】缓解全身酸痛
便于肌肉更好的恢复让健身效果更好
同时芭蕾本身属于很优雅的运动所以除了减脂之外
芭蕾系列的动作对调整身形仪态、提升气质都有帮助
本操动作不同于多数健身操动作繁复比较简单,所以也便于在出门旅行时宿舍中上班休息时锻炼
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抖音
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抖音是一款音乐创意短视频社交软件,是一个专注年轻人的15秒音乐短视频社区。用户可以通过这款软件选择歌曲,拍摄15秒的音乐短视频,形成自己的作品。此App已在Android各大应用商店和APP Store均有上线。
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