视频介绍
是的，我失误了一次 :D 但是我们享受挑战，不是吗?
让我们用新的动作给腹肌一点小小的震撼吧♥︎♥︎♥︎
练完这套，我没有感受经典的“酸痛”，因为我的腹肌马上就投降了？ :D
但第二天我肯定会有延迟性肌肉酸痛，也迫不及待地想要看到我的肌力提升，直到轻松完成训练。
温馨提示
1. 确保下背部紧贴垫子，不离开垫子的基础上，尽可能地放低你的双腿。
2. 如果你感觉脖子累，把头枕在垫子上。头部放松时，确保骨盆仍然倾斜，以此激活下腹。
3. 一直想着你的腹肌，身心合一！用腹肌的力量抬起腿，而不是大腿。