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瑜伽助眠集合 第一篇: 睡得好=气色好!
2023/3/30
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瑜伽老师陈陈陈励
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视频介绍
今天刚好是我姨妈期第三天,跟大家分享一组适合经期排瘀的跟练, 促进盆腔血液循环,活血化淤 加速经期淤血排出,改善月经流量 日常跟练或睡前助眠锻炼,也是可以的哦~ 【注意事项】:锻炼过程中,如实在坚持不下去,请放松下来,不必一定进行锻炼,做到不勉强、不追求完美、不追求极致,做自己能做的即可,安全锻炼才是运动的前提哦。
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